Ca t’arrives d’ouvrir ton tapis et de te retrouver à fixer tes orteils pendant un moment en te demandant quoi faire ? Ou as-tu l'impression que tes séances de yoga n'ont pas le même impact sans encadrement ? Cet atelier est fait pour toi ! Nous t'enseignerons comment mettre en place une pratique de yoga personnalisée, organisée et adaptable.
Au programme :
Un peu de théorie...
Avant toute chose on va venir définir tes objectifs, Pourquoi souhaites-tu dérouler ton tapis à la maison? Savoir pourquoi on fait les choses permet de créer des séquences adaptées aux objectifs qui te motivent.
Dans cette première partie de l'atelier yoga, on va venir décortiquer les grands moments d'une séance et revenir sur ce qui fait "le sel" du yoga : le pranayama, les Asanas, la relaxation bref tous ces termes que tu entends pendant les séances mais sur lesquels on ne s'arrête plus vraiment alors qu'ils désignent des pratiques et des moments différents de la séance.
Le but cet atelier yoga est de te donner une feuille de route pour structurer ta pratique en fonction des attentes qui sont les tiennes.
Enfin à l'aide d'outil, je t'expliquerais comment construire une séquence cohérente.
1 heure de pratique :
Parce que c'est bien joli les concepts mais voir comment ça se passe s'est mieux ! c'est pourquoi on va venir pratiquer ensemble dans cette deuxième partie de l'atelier yoga.
Dans cette séquence je viendrais te guider dans un flow de 40 minutes accessible. Au cours de celui-ci, j'éclaircirais les différents moments pour que tu comprennes le déroulé de la séquence.
S'en suivra 20 minutes de relaxation guidée selon les principes du Yoga Nidra. Cette méthode te permet de systématiser tes moments de relaxation.
L'atelier se terminera sur un petit goûté 😋 et un moment d'échange conviviale.
RDV le samedi 22 juin à 15H00/18H00
Pour réserver ta place, ça se passe ici.
Le nombre de place est limité à 8 personnes
Tarif 45 euros
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