Ah, les résolutions de nouvelle année ! Ce moment magique où l’on décide de devenir une meilleure version de soi… pour exactement deux semaines. Car soyons honnêtes, qui n’a jamais abandonné une résolution avant même la fin du mois de janvier ?
Cette année, on change de stratégie. Pour que nos résolutions 2025 tiennent la route, il faut qu’elles soient :
Réalistes (parce que non, courir un marathon en avril sans avoir couru depuis 2017, c’est compliqué).
Précises ("me remettre au sport" n’est pas une résolution, c’est une idée floue).
Motivantes (on veut se sentir bien, pas punis).
La clé du succès : des objectifs identifiés et tenables
Prenons un exemple : au lieu de dire « Je vais faire plus de sport », dites « Je vais faire 3 fois 30 minutes d’activité physique par semaine ». Pourquoi ? Parce que :
C’est concret. Vous savez exactement quoi faire, combien de temps et à quelle fréquence.
C’est réalisable. 30 minutes, c’est court, et 3 fois par semaine, ce n’est pas écrasant. Cela s’intègre facilement dans une semaine chargée.
C’est gratifiant. En voyant vos progrès, vous serez fier(e) de vous ! Et quand on commence à sentir les effets positifs (plus d’énergie, moins de stress, des muscles qui vous remercient), on a envie de continuer.
Pourquoi c’est important ?
1. Pour votre santé physique. Bouger régulièrement améliore votre circulation sanguine, renforce votre cœur, et booste votre système immunitaire. Et en bonus : adieu les douleurs de dos après une journée sur le canapé.
2. Pour votre santé mentale. L’activité physique libère des endorphines, aussi appelées « hormones du bonheur ». Vous allez vous sentir plus zen, moins stressé(e) et prêt(e) à conquérir le monde (ou au moins à répondre à vos mails).
3. Parce que vous le méritez. Prendre soin de soi, c’est une forme de respect envers son corps et son esprit. Et si vous hésitez encore, rappelez-vous : vous valez bien 3 fois 30 minutes par semaine.
Quelques astuces pour tenir vos résolutions sportives
Trouvez une activité qui vous plaît. Yoga, danse, natation, balade avec le chien… Tant que vous bougez, c’est tout bénéfice !
Mettez-le dans votre agenda. Planifiez vos sessions comme vous planifiez une réunion ou un rendez-vous important. Parce que oui, votre bien-être est important.
Trouvez un/une partenaire. À deux, c’est plus fun et vous êtes moins tenté(e) de reporter.
Ne soyez pas trop dur(e) avec vous-même. Si vous manquez une session, pas de panique. Ce qui compte, c’est la régularité sur le long terme, pas la perfection.
Une solution pour commencer en douceur : notre studio de yoga en ligne
Pour vous aider à tenir vos résolutions et prendre soin de vous en 2025, nous sommes ravis de lancer notre studio de yoga en ligne !
Avec une offre de lancement à seulement 18€/mois, sans engagement, nous proposons une pratique du yoga :
Accessible financièrement
Progressive, pour avancer à votre rythme
Tenable dans le temps, grâce à des séances courtes facilement intégrables dans votre emploi du temps
Rejoignez-nous pour une année sous le signe du bien-être, du mouvement et de la sérénité. Allez, à vos baskets, tapis de yoga ou chaussures de rando… et bonne année 2025 !
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