🌿 Yoga sur chaise : une pratique douce et accessible

yoga sur chaise Longeville sur mer - Vendée

Le yoga n’est pas réservé aux sportifs ou aux personnes souples ! Le yoga sur chaise offre une alternative douce, sécurisée et adaptée à un large public, y compris aux personnes en surpoids, aux seniors ou à ceux ayant des limitations de mobilité.

Pourquoi pratiquer le yoga sur chaise ?

• Mobilité douce : des mouvements simples pour travailler l’ouverture et la flexibilité latérale.

• Soutien et sécurité : la chaise permet de s’ancrer et de rester stable, réduisant les risques de chute.

• Bien-être global : respiration, étirements et postures favorisent détente et énergie.

À quoi ressemble une séance ?

• Respiration et ancrage : se recentrer, relâcher les épaules, sentir le bassin sur la chaise.

• Étirements latéraux : lever un bras et incliner le buste doucement pour détendre les flancs.

• Torsions douces : travailler la mobilité de la colonne sans effort excessif.

• Relaxation finale : quelques minutes pour sentir les bienfaits et retrouver un état de calme intérieur.

💡 Astuce : Les mouvements peuvent être adaptés selon vos capacités. Le plus important est de bouger en conscience et en douceur.

Yoga sur chaise autour de moi :

Envie de nous rejoindre ? vous pouvez pratiquer avec nous toutes les semaines. Retrouvez nos cours de yoga sur chaise aux Conches salle des Tulipes dans la commune de Longeville - sur - mer. Notre salle est de plein pieds, dispose d'un parking et facilement accessible depuis les communes de La tranche sur mer, Angles, Le Bernard, Longeville -sur-mer et Jard-sur-mer.

Le yoga sur chaise, c’est la promesse d’une pratique accessible, agréable et bénéfique, qui permet à chacun de se reconnecter à son corps et à sa respiration, sans pression ni contrainte.